ภาคผนวก "Headspace: การทำสมาธิและการนอนหลับ"

ผู้พัฒนา: Headspace, Inc.
หมวดหมู่: สุขภาพและการออกกำลังกาย
คะแนนเฉลี่ยของแอปพลิเคชัน: 4.5 จาก 5
จำนวนการให้คะแนน: 98113
ราคา: ฟรี
เว็บไซต์ของแอปพลิเคชัน: http://headspace.com

Headspace: แอพสมาธิ & สลีปสำหรับ Android จากนักพัฒนา Headspace, Inc. Headspace: สมาธิ & สลีป มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายผ่อนคลายนั่งสมาธิและมีสติ มันเป็นชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสุขและปราศจากความเครียด นอนตอนกลางคืน? Headspace สามารถช่วยได้ ดาวน์โหลดแอพสมาธิสมาธิและแอพสำหรับนอนหลับฟรีนี้ จากนั้นเพียงนั่งพักผ่อนและสูดลมหายใจ .. ดาวน์โหลดมากกว่า 10,000,000 รายการและบทวิจารณ์จากผู้ใช้อีกกว่า 98113 ราย

แอปพลิเคชันคำอธิบาย

Headspace เป็นคู่มือส่วนบุคคลของคุณต่อสุขภาพและความสุข มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายผ่อนคลายนั่งสมาธิและมีสติ มันเป็นชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความสุขและปราศจากความเครียด นอนตอนกลางคืน? Headspace สามารถช่วยได้ ดาวน์โหลดแอพสมาธิสมาธิและแอพสำหรับนอนหลับฟรีนี้ จากนั้นเพียงแค่นั่งพักผ่อนและสูดลมหายใจ

แอพการทำสมาธิและนอนหลับนี้ทำอะไรได้บ้าง:
app แอพทำสมาธิ Headspace สอนวิธีการหายใจการนั่งสมาธิและการใช้ชีวิตอย่างมีสติ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถปรับปรุงการโฟกัสได้ ช่วยในการหายใจสงบและมุ่งเน้น ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่เคยนั่งสมาธิมาก่อน สาระสำคัญของการทำสมาธิและสติ

ประสบการณ์การนอนหลับโดย Headspace คุณจะได้พบกับสมาธิการนอนหลับเสียงการนอนหลับ หาง่าย ท้ายที่สุดไม่มีใครอยากดูหน้าจอในเวลากลางคืน เหมาะสำหรับคุณที่จะตื่นขึ้นกลางดึก

○ฝึกจิตใจของคุณ
○เรียนรู้การทำสมาธิแบบคลาสสิกและการนอนหลับ
○เพิ่มสติในใจ
○เสียงหลับเพื่อสร้างคืนที่สงบอย่างแท้จริง

สิ่งที่เป็นรูปแบบของการทำสมาธิครอบคลุม:
หลักสูตรคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เรียนรู้ที่จะหายใจระหว่างการโจมตีด้วยความวิตกกังวลบรรเทาความเครียดเมื่อคุณรู้สึกหนักใจหรือผ่อนคลายในวันที่เครียด
courses หลักสูตรการทำสมาธิความเครียดและความวิตกกังวลรวมถึง: การจัดการความวิตกกังวลปล่อยความเครียดความกระสับกระส่ายการเปลี่ยนแปลงการนำทาง
○การนอนหลับ & ตื่นหลักสูตรการทำสมาธิรวมถึง: นอนหลับกระสับกระส่าย
courses หลักสูตรการทำสมาธิการเจริญเติบโตส่วนบุคคลประกอบด้วย: ความสัมพันธ์ความนับถือตนเองความมีน้ำใจความสุขการยอมรับการชื่นชมการทรงตัวความอดทนความเอื้ออาทร
meditation หลักสูตรการทำสมาธิเพื่อการทำงานและเพิ่มผลผลิตรวมถึง: การค้นหาโฟกัส, การจัดลำดับความสำคัญ, ผลผลิต, ความคิดสร้างสรรค์
○หลักสูตรชีวิตที่ท้าทายการทำสมาธิรวมถึง: การเปลี่ยนความโกรธ, การจัดการความเศร้า, การจัดการกับความเสียใจ, ความนับถือตนเอง, ความเศร้าโศก
○หลักสูตรการเคลื่อนไหวและการทำสมาธิกีฬาประกอบด้วย: แรงจูงใจ, โฟกัส, การฝึกอบรม, การแข่งขัน, การสื่อสาร, การวิเคราะห์, การกู้คืน, การบำบัด, ความเข้มข้น
courses หลักสูตรการทำสมาธิสุขภาพกายประกอบด้วย: การกินอย่างมีสติการรับมือกับความอยากการจัดการความเจ็บปวดการตั้งครรภ์การรับมือกับโรคมะเร็ง
courses หลักสูตรการทำสมาธิสำหรับนักเรียนประกอบด้วย: การจัดการกับสิ่งรบกวน, การออกจากบ้าน


Headspace สำหรับเด็ก: แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาสำหรับผู้ฝึกสมาธิที่อายุน้อยกว่า หัวข้อต่างๆรวมถึง: นอนหลับตื่นนอนสงบความใส่ใจในการจ่ายเงินและอื่น ๆ

สมาธิเดียวมันคือการออกกำลังกายการหายใจ
○สมาธิสเปซเดียว
○สิ่งเหล่านี้สามารถมีประสบการณ์มากขึ้น
○ความเครียด, ความเครียด, ความวิตกกังวล, การทำงาน, ท่องเที่ยว, กีฬา, โฟกัส, แรงจูงใจ, การฝึกอบรมและการสื่อสาร
○บวกหกช่วงสัญญาณขอความช่วยเหลือ

การออกกำลังกายที่เปิดตา: แบบฝึกหัดสติครั้งเดียวออกแบบมาเพื่อเพิ่มการฝึกสติในกิจกรรมประจำวัน

exercises การออกกำลังกายที่เปิดหูเปิดตา ได้แก่ การเดินการทำอาหารการกินการเดินทางและอื่น ๆ